UJIAN PRAKTEK PENJASORKES
TAHUN PELAJARAN 2020/2021
Ujian Praktek Penjasorkes atau sering kita sebut Ujian Ketangkasan Jasmani adalah salah satu kegiatan penilaian hasil belajar peserta didik yang lebih menekankan pada psikomotor, kecakapan dan keterampilan dalam cabang olahraga tertentu. Disamping untuk mengukur keberhasilan siswa dalam mempraktekan kegiatan olahraga dengan baik juga sebagai hasil akhir pertanggungjawaban pelaksanaan pembelajaran Penjasorkes selama menempuh Pendidikan di MAN 2 Kebumen. Sebelum ada wabah virus COVID 19 Ujian Praktek Penjasorkes terdiri dari 7 nomor Uji Ketangkasan Jasmani dalam materi atletik yaitu nomor Lari 100 m, nomor Lari 200 m, nomor Lari 400 m, nomor Tolak Peluru, nomor Lompat Jauh, nomor Lempar cakram dan nomor Lempar Lembing. Setiap siswa mendapatkan serifikat Ujian Ketangkasan Jasmani Tingkat C dari hasil praktek tersebut.
Ujian Praktek Penjasorkes atau sering kita sebut Ujian Ketangkasan Jasmani adalah salah satu kegiatan penilaian hasil belajar peserta didik yang lebih menekankan pada psikomotor, kecakapan dan keterampilan dalam cabang olahraga tertentu. Disamping untuk mengukur keberhasilan siswa dalam mempraktekan kegiatan olahraga dengan baik juga sebagai hasil akhir pertanggungjawaban pelaksanaan pembelajaran Penjasorkes selama menempuh Pendidikan di MAN 2 Kebumen. Sebelum ada wabah virus COVID 19 Ujian Praktek Penjasorkes terdiri dari 7 nomor Uji Ketangkasan Jasmani dalam materi atletik yaitu nomor Lari 100 m, nomor Lari 200 m, nomor Lari 400 m, nomor Tolak Peluru, nomor Lompat Jauh, nomor Lempar cakram dan nomor Lempar Lembing. Setiap siswa mendapatkan serifikat Ujian Ketangkasan Jasmani Tingkat C dari hasil praktek tersebut.
Untuk tahun pelajaran 2020/2021 karena menggunakan kurikulum darurat maka hanya terdiri dari 3 Materi dan nantinya hanya mendapatkan sertifikat telah melaksanakan ujian praktek olahraga saja bukan mendapat Sertifikat Ujuan Ketangkasan Jasmani seperti tahun - tahun yang lalu, serta mendapatkan nilai praktek penjasorkes yaitu:
1. Materi Senam Irama ( Pembuatan CD Pembelajaran Senam )
2. Materi Permainan Bola Besar ( Bola Voli Passing Bawah dan Passing Atas )
Petunjuk Pelaksanaan Ujian Praktek Penjasorkes
1. Materi Senam Irama ( Pembuatan CD Pembelajaran Senam Inovasi SKJ/Aerobic)
Buatlah VCD Pembelajaran Gerakan Senam Aerobic/Senam Irama/Senam Ritmik Anak MANDA 2021, dengan ketentuan:
Durasi senam minimal 10 menit ( boleh lebih dari 10 menit )
Dilakukan boleh perorangan ( faktor jarak siswa yang tidak mungkin utk latihan bersama atau faktor kesehatan dll)
Dilakukan boleh kelompok minimal 3 - 10 siswa ( pa sendiri dan pi sendiri )
Pakaian terbaik memakai seragam OR MAN 2 Kebumen ( seandainya tidak memakai seragam OR harus warnanya seragam )
Waktu pembuatan vidio senam irama boleh dilakukan di dalam ruangan maupun di luar ruangan ( dengan mematuhi protokol kesehatan 5 M )
Jangka waktu pembuatan VCD Senam MANDA di kumpulkan ke madrasah paling akhir bulan Maret ( dengan menyerahkan VCD Senam Original di tulis nama, kelompok dan kelas )
Pembuatan kelompok dan tempat shooting gerakan senam silahkan berkomunikasi dengan teman se kelas ( bisa di dalam ruangan maupun di luar ruangan dalam latihan tetap jaga protokol kesehatan 5 M )
Bentuk VCD nya di bungkus dengan rapi dengan baground bebas ditulis Nama, Kelas serta kelompoknya
Edit vidio senam masuk nilai praktek olahraga
Selamat berkreativitas, inovasi dan berkarya
Kisi Kisi Penilaian Senam Irama : ( Skor maksimal )
1. Musiknya bebas dan sopan disesuaikan dengan gerakan senam yang di pilih
2. Gerakan senamnya dilakukan dengan senang hati ( enjoy ) bukan karena terpaksa bergerak ( kaku )
3. Bentuk gerakannya luwes,balance dan kontinyuitas senamnya boleh low impack ataoupun divariasikan dengan gerakan high impack
4. Musik menyesuaikan gerakan senam yang terdiri gerakan Pemanasan, gerakan peralihan, gerakan inti, gerakan peralihan dan gerakan pendinginan
5. Edit vidio senam Manda 2021 skor nilai 50
6. Musiknya jelas, gerakannya semangat, dilakukan kontinyuitas, tanpa
ada gerakan tambahan selain senam dan gerakannya lentuk skor nilai 40
7. Kostum Senam baju OR MAN 2 skor nilai 10
2. Materi Permainan Bola Besar ( Bola Voli passing bawah dan passing atas )
Passing Bawah
Pelaksanaan passing bawah 60 detik
Untuk menghitung berapa banyak passing atas dilihat jarak lemparan keatas di ukur dari saat perkenaan bola ditangan dan lepas dari tangan, apabila jarak lemparan keatas lebih dari 1 meter bisa dihitung, apabila tidak ada 1 meter tidak masuk hitungan passing bawah
Menggunakan bola voli standart, bagi yang tidak punya memakai bola plastik
Buat vidio 60 detik pelaksanaan passing bawah ( arsip )
Buat foto saat perkenaan bola, saat bola melayang dan saat bola kembali ke tangan ( di serahkan dan oploud di Tugas Kelas Google Classroom )
Kisi – Kisi penilaian: ( skor maksimal )
1. Telapak tangan antara kanan dan kiri menjadi satu saling bertindihan skor nilai 10
2. Posisi lengan kanan dan kiri didekatkan dan sejajar seperti papan skor nilai 10
3. Perkenaan bola tepat di tangan diatas telapak tangan dan dibawah
siku pada lengan skor nilai 10
4. Ayunkan lengan bersamaan datang arahnya bola skor nilai 10
5. Jumlah lemparan bola dalam 60 dtk skor nilai 10
Passing Atas
Pelaksanaan passing atas 60 detik
Untuk menghitung berapa banyak passing atas dilihat jarak lemparan keatas di ukur dari depan dahi pada saat perkenaan bola, apabila jarak lemparan keatas lebih dari 1 meter bisa dihitung, apabila tidak ada 1 meter tidak masuk hitungan passing atas
Menggunakan bola voli standart, bagi yang tidak punya memakai bola plastik
Buat vidio 60 detik pelaksanaan passing atas ( arsip )
Buat foto saat perkenaan bola, saat bola melayang dan saat bola kembali ke tangan ( di serahkan dan oploud di Tugas Kelas Google Classroom )
Kisi – Kisi Penilaian ( Skor maksimal )
1. Perkenaan tepat di bagian atas jari - jari telapak tangan skor nilai 10
2. Gerakan Lengan dengan telapak memantul seperti melemparkan
bola ke atas skor nilai 10
3. Posisi tangan dan telapak tangan membentuk segitiga, terlebih ibu jari, dan jari telunjuk skor nilai 10
4. Bola tidak berhenti ditangan atau telapak tangan dengan durasi waktu
berhenti yang sama skor nilai 10
5. Jumlah lemparan bola dalam 60 detik skor nilai 10
3. Materi Atletik ( Lari 100 M )
Di laksanakan dilapangan atau jalan dengan jarak 100 m
Ada yang membantu sebagai starter dan timer
Menggunakan seragam Olahraga MAN 2 Kebumen
Membuat vidio pelaksanaan lari 100 m dari mulai start , saat lari dan finish
Mengirimkan foto pelaksanaan lari 100 m dari mulai start , saat lari dan finish di kelas PJOK Google Clasroom
Mengirimkan hasil lari 100 m.....detik
Kisi – kisi penilaian
Putera Puteri
9 - 12 detik 10 - 13 detik skor 100% 90 - 100 Sangat Baik
13 - 16 detik 14 - 17 detik skor 90% 80 - 89 Baik
17 - 20 detik 18 - 21 detik skor 80% 70 - 79 Cukup
21 - 24 detik 22 - 25 detik skor 70% 50 – 69 Kurang
>25 detik >26 detik skor 60% > 49 Kurang Sekali
SEMUA HASIL UJIAN PRAKTEK OLAHRAGA DI kirim secara Online ke Kelas GC
>>>> Di Tugas Ujian Praktek Olahraga
dan khusus VCD Senam Manda 2021 wajib di Kumpulkan ke MAN 2 Kebumen
( Di letakkan di atas meja guru >>> Di Meja Guru a.n Ponijo, M.Pd ( Ruang Guru MAN 2 Kebumen ) VCD Pembelajaran Senam Iramanya di tulis nama dan kelas
BAGI YANG MASIH KESULITAN DALAM PENGIRIMAN TUGAS DI KELAS GC PJOK 12 MAUPUN DALAM PELAKSANAAN UJIAN PRAKTEK OLAHRAGA
BISA HUB NO WA Bpk. Ponijo, M.Pd : 085842621070
Posting Komentar