UJIAN PRAKTEK OLAHRAGA TAHUN 2025

KELAS KHUSUS OLAHRAGA MAN 2 KEBUMEN

KISI – KISI UJIAN PRAKTEK PENJASORKES

TAHUN PELAJARAN 2024 - 2025

Ujian Praktek Penjasorkes atau sering kita sebut Ujian Ketangkasan Jasmani  ATLETIK  Tingkat C adalah salah satu kegiatan penilaian hasil belajar peserta didik yang lebih menekankan pada psikomotor, kecakapan dan keterampilan dalam cabang olahraga atletik dalam beberapa nomor-nomor ujian tertentu. Di MAN 2 Kebumen UKJ menggunakan standart penilaian PASI yang di kolaborasikan dengan kurikulum Madrasah. Disamping untuk mengukur keberhasilan siswa dalam mempraktekan kegiatan olahraga dengan baik juga sebagai hasil akhir pertanggungjawaban pelaksanaan pembelajaran Penjasorkes selama menempuh Pendidikan di MAN 2 Kebumen. Di tahun pelajaran 2022-2023 MAN 2 Kebumen meluluskan perdana/pertama kali  2 Kelas Olahraga ( KKO ).  Di tahun pelajaran 2024 -2025  ini Ujian Praktek Penjasorkes terdiri dari 3 cabang olahraga :

1.    Ujian Praktek Atletik  yaitu 7 nomor Ujian Ketangkasan  Jasmani  Tingkat C dalam materi atletik  nomor Lari 100 m, nomor Lari 200 m, nomor Lari 400 m, nomor Tolak Peluru,  nomor Lompat Jauh, nomor Lempar cakram dan nomor Lempar Lembing. Setiap siswa mendapatkan serifikat/Piagam  Ujian Ketangkasan Jasmani Tingkat C dari hasil praktek tersebut.

2.    Ujian Praktek Senam Ritmik/ Senam Aerobic  dengan waktu minimal 10 menit bisa lebih di lakukan secara kelompok – kelompok senam

3.    Ujian Praktek Renang/Praktek Akuatik dengan empat gaya renang ( Renang Gaya Crawl, Back Crawl, Breast stroke,  renang gaya Butterfly  dan cara penyelamatan korban di air )

A.    KRITERIA NILAI DI PIAGAM PENGHARGAAN TERHADAP KELULUSAN SISWA

DALAM UJIAN PRAKTEK ATLETIK:

 

      KRITERIA 7  NOMOR ATLETIK

 

1. Lari 100 meter
	Kriteria :                                                 PA					PI
SANGAT BAIK	A =  10 s.d 17 detik          =     90 -100                                                                                     94 - 100
BAIK	B  = 17 s.d 24 detik          =     80 – 89                       88 -   94
CUKUP	C  = 24 s.d 32 detik          =    70  - 79                        80 - 87
KURANG	D  = 32 s.d keatas           =     69  -  0                           79 – 0
2. Lari 200 meter
	Kriteria:                                                         PA					PI
SANGAT BAIK	A =
BAIK	B =		46  dtk s.d  1 menit                    = 80 – 89            88 -94
CUKUP	C =		1.01  menit  s.d 1. 25  menit   =. 70 – 79             80 – 87
KURANG	D =		1.26   menit  s.d keatas            =  69 – 0               79 – 0
3. Lari 400 meter
	Kriteria:                                                           PA					PI
SANGAT BAIK	A =  1.30 s,d 2.00 menit                = 90 - 100					94 – 100
BAIK	B = 2.00 s.d 2.30 menit                 = 80 - 89					88 -   94
CUKUP	C  = 2.31 s.d 3.00 menit                =.  70 - 79					80 – 87
KURANG	D = 3.01  menit s.d keatas             =    69 - 0					79 – 0
4. Lempar Lembing
		Kriteria:                                                              PA				PI
SANGAT BAIK		A =   20 meter  s.d keatas          =  90 - 100				94 – 100
BAIK		B =    10  meter  s.d 19 meter     =  80 - 89				88 -   94
CUKUP		C =    9 meter s.d  5.00 meter     =   70 -79				80 – 87
KURANG		D =   4 meter s.d 0 meter            =   69 - 0				79 – 0
5. Lempar Cakram
		Kriteria:                                                            PA				PI
SANGAT BAIK		A =   20 meter  s.d keatas          =  90 - 100				94 – 100
BAIK		B =    10  meter  s.d 19 meter    =  80 - 89				88 -   94
CUKUP		C =    9 meter s.d  5 meter         = 70 -79				80 – 87
KURANG		D =   4 meter s.d 0 meter           = 69 - 0				79 – 0
6. Tolak Peluru
		Kriteria:                                                       PA				PI
SANGAT BAIK		A =  6.01 s.d keatas                   =  90 - 100				94 – 100
BAIK		B = 4.01 meter s.d 6 meter       =  80 - 89				88 -   94
CUKUP		C =  2.01 meter s. d 4.00  m     = 70 -79				80 – 87
KURANG		D = 2.00  meter  s.d  meter       = 69 - 0				79 – 0
7. Lompat Jauh
		Kriteria:                                                           PA				PI
SANGAT BAIK		A = 4.01  meter  s.d keatas		= 90 - 100		94 - 100
BAIK		B = 3.50   meter s.d 4.00 meter		=  80 - 89		88 -   94
CUKUP		C = 3.49 meter s.d 2.00  meter		= 70 -79		80 - 87
KURANG		D = 1.99 meter s.d kebawah		= 69 - 0		79 - 0

 

 

      TEMPAT UJIAN PRAKTEK  ATLETIK :

1.    Nomor lari jarak pendek  di ujikan di utara MAN 2 Kebuman ( Nomor lari 100 M), (nomor lari 200 M dan 400 M )  dilaksanakan di Lapangan Sekitar KODIM 0709 Lama.

2.    Nomor lempar ( Tolak Peluru ) di lapangan dekat Rumah Sakit/RSUD Lama atau di KODIM 0709 Lama ( Lempar cakram dan lempar lembing )

3.   Nomor lompat ( Lompat Jauh ) dilakukan di Lapangan Lompat Jauh utara MAN 2 Kebumen.

4. Nomor ujian praktek senam irama / Senam Ritmik dilakukan di Lapangan MAN 2 Kebumen ataupun di sekitar Lapangan atau tempat – tempat destinasi Wisata Kabupaten Kebumen tergantung  minat/alamat         siswa bersangkutan dan hasil kesepakatan latihan oleh kelompok- kelompok Senam Aerobic di Kelas masing – masing.

KRITERIA NILAI  TERHADAP KELULUSAN SISWA  DALAM UJIAN PRAKTEK SENAM RITMIX DAN PETUNJUK PELAKSANAAN UJIAN PRAKTEK SENAM AEROBIC

1.    Materi Senam Irama ( Pembuatan File Pembelajaran Senam Inovasi Aerobic Dance  Senam Sehat Bangsaku, Senam Aerobic,  dll )

 

       Buatlah  File MP4/Vidio  Pembelajaran Gerakan Senam Aerobic/Senam Irama/Senam Ritmik Anak MANDA 2025, dengan ketentuan:

Durasi senam minimal 10 menit ( boleh lebih dari 10 menit ) dengan musiknya bebas

 Dilakukan boleh  perorangan ( faktor jarak siswa yang tidak mungkin utk latihan bersama   atau faktor kesehatan dll)

      Dilakukan secara  kelompok sesuai urut Absen (Satu kelas di bagi 4 Kelompok Senam )

      Pakaian terbaik memakai seragam OR MAN 2 Kebumen ( seandainya tidak memakai seragam OR harus warnanya seragam )

      Waktu pembuatan vidio senam irama boleh dilakukan di dalam ruangan maupun di luar ruangan dengan baground yang baik

      Jangka waktu pembuatan File MP4/vidio Senam MANDA di kumpulkan ke madrasah paling  akhir bulan  Maret 2025 ( dengan menyerahkan File Senam Original di tulis nama, kelompok dan kelas )

      Pembuatan kelompok dibagi oleh Ketua Kelas berdasarkan kesepakatan dan tempat shooting gerakan senam silahkan berkomunikasi dengan teman se kelas ( bisa di dalam ruangan maupun di luar ruangan )

      Bentuk File Senamnya di tulis  Nama, Kelas serta kelompoknya

      Edit vidio senam dengan variasi dan kreativitasnya masuk dalam  nilai praktek olahraga

      Semua siswa dalam praktek senam bernomor urut di kelas masing-masing  dibuktikan dengan bukti nomor dada tempel di kaos dengan peniti.

 

2.    Kisi Kisi Penilaian Senam Ritmix/ Irama : ( Skor maksimal )

    Musiknya bebas dan sopan disesuaikan dengan gerakan senam yang di pilih

 Gerakan senamnya dilakukan dengan senang hati ( enjoy )  bukan karena terpaksa bergerak          ( kaku )

 Bentuk gerakannya luwes,balance dan kontinyuitas senamnya boleh low impack ataoupun divariasikan dengan gerakan  high impack

 Musik menyesuaikan gerakan senam yang terdiri gerakan Pemanasan, gerakan peralihan, gerakan inti, gerakan peralihan dan gerakan pendinginan

Kriteria  Penilaian Senam Ritmix yaitu:

      Inovasi edit  vidio  senam  Manda 2025                                         skor nilai    0 -  50

      Musiknya  jelas, gerakannya semangat, dilakukan kontinyuitas, tanpa

ada gerakan tambahan selain senam  dan gerakannya  lentuk         skor nilai   0  - 20

      Kostum Senam baju OR MAN 2   / jersey kostim                          skor nilai   0 - 10

      Gerakan senam high impack dan Low Impacknya jelas                 skor nilai   0 - 20         

SKOR MAKSIMAL                                     100

 

3.    Tempat Ujian Praktek senam

 

Nomor ujian praktek senam irama / Senam Ritmik dilakukan di dalam GOR ( in door maupun out door ) di Lapangan MAN 2 Kebumen ataupun di sekitar Lapangan atau tempat – tempat destinasi Wisata Kabupaten Kebumen tergantung  minat/alamat         siswa bersangkutan dan hasil kesepakatan latihan oleh kelompok- kelompok Senam Aerobic di Kelas masing – masing.

 

 

 

C.   KRITERIA NILAI  TERHADAP KELULUSAN SISWA  DALAM UJIAN PRAKTEK RENANG   DAN PETUNJUK PELAKSANAAN UJIAN PRAKTEK  

 

      Kriteria Nilai Ujian Praktek Renang:

1.    Mengapung                                                                                                      0 - 10

2.    Menyelam                                                                                                        0 - 10

3.    Bernafas Di Air ( Ambil Nafas Dan Buang Nafas )                                        0 - 10

4.    Meluncur gerakan kaki                                                                                   0 - 20

5.    Meluncur gerakan tangan                                                                               0 - 20

6.    Koordinasi Gerakan Kaki, Gerakan Tangan dan Nafas                                  0 - 10

7.    Gaya Crawl                                                                                                     0 - 5

8.    Gaya Breaststroke                                                                                           0 - 5

9.  Gaya Butterfly                                                                                                 0 - 5

10.  Gaya Back Crawl                                                                                           0 - 5

                                       SKOR MAKSIMAL                                               100

      Tempat Ujian Praktek Renang di Kolam Renang GOSSI Stadion

      Dilaksanakan dengan 8  Kelompok Ujian yaitu:

1.    Kelompok Putra  Semua Kelas  XII IPA

2.    Kelompoik Putra Semua Kelas XII  IPS dan  XII Agama

3.    Kelompok Putri Kelas XII IPA 1 dan  XII IPA 2

4.    Kelompok Putri Kelas XII IPA 3  dan XII IPA 4

5.    Kelompok Putri Kelas XII IPA 5  dan  XII IPA 6

6.    Kelompok Putri Kelas XII IPS 1  dan XII IPS  2

7.    Kelompok Putri Kelas XII IPS 3  dan XII IPS 4

8.    Kelompok Putri Kelas XII IPS 5  dan  XII Agama

 By. Coach JohN

                     ====     GOOD LUCK    ====